田舎まんじゅうの日記

月の食事代10000円未満を身に付ければ生活がめちゃくちゃ簡単になる

今日の食事

今日の食事、毎日同じ食事ですが、今のところ悪影響はありません

食パン2斤 107円 1900Kcal納豆1パック 14円 90Kcal煮干し10g 14円 33Kcal野菜350g 70円 100Kcal合計 205円 2123Kcal 身長 163cm体重 51kgBMI値 19 毎日食パン2斤を食べ続けていますが、偏食の悪影響はありません。 栄養が偏った場合、まず体重が増えたり、減…

今日の食事、食事中は水を飲むのを止めます

食パン2斤 120円 1860Kcal納豆1パック 14円 90Kcal煮干し15g 22円 50Kcal野菜350g 70円 100Kcal合計 226円 2100Kcal 身長 163cm体重 50kgBMI値 18 食事中に水分を摂れば胃液が薄まって消化に時間がかかります。 そして、胃の負担が大きくなります。 食事の30…

今日の食事、お腹一杯食べて太らないか実験しています

食パン2斤 110円 1960Kcal納豆2パック 28円 180Kcal野菜350g 70円 100Kcal合計 208円 2240Kcal 身長 163cm体重 50kgBMI値 18 フジパンは甘くて美味しいです。 山崎製パンは柔らかくもちもちして食感が良いです。 ライ麦や全粒粉は発酵時間が長いので甘くても…

今日の食事、食品メーカーの宣伝に乗せられて余分なものを食べないようにします

食パン2斤 97円 1840Kcal納豆2パック 42円 180Kcal野菜350g 70円 100Kcal合計 209円 2120Kcal 身長 163cm体重 50kgBMI値 18 私は朝だけの1日1食です。 食べ終わったら入念に歯を磨くので、翌日の朝まで一切何も食べません。 また、飲み物は水以外に飲みませ…

今日の食事、砂糖を避ければメタボの心配はほとんどないそうです

食パン2斤 120円 1910Kcal納豆2パック 42円 180Kcal煮干し20g 42円 100Kcal野菜350g 70円 100Kcal合計 274円 2290Kcal 身長 163cm体重 52kgBMI値 19 太る原因は砂糖です。 砂糖が入った食べ物を摂ると血糖値が急上昇します。 また、砂糖はマイルドドラッグと…

今日の食事、食べ過ぎでBMI値が19になってしまいました

食パン2斤 120円 1910Kcal納豆2パック 42円 180Kcal煮干し20g 42円 100Kcal野菜350g 70円 100Kcal合計 274円 2290Kcal 身長 163cm体重 52kgBMI値 19 お腹周りに帯を巻いたような不快感を感じました。 久しぶりに体重を量ったら52kg、BMI値19になっていました…

今日の食事、キャベツを滅茶苦茶食べています

食パン2斤 110円 1960Kcal納豆2パック 42円 180Kcal豆腐400g 29円 276Kcal煮干し20g 42円 100Kcal野菜350g 70円 100Kcal合計 293円 2616Kcal 身長 163cm体重 50kgBMI値 18 過去最低の体重は44kg、BMI値17です。 それから6kg増えました。 BMI値17をキープする…

今日の食事、断食をすれば炒め物や揚げ物や煮物は欲しくなくなります

食パン2斤+1枚 140円 2050Kcal納豆2パック 42円 180Kcal豆腐400g 29円 276Kcal煮干し20g 42円 100Kcal野菜350g 70円 100Kcal合計 323円 2706Kcal 身長 163cm体重 49kgBMI 18 毎日毎日、食パン、納豆、豆腐を食べています。 読者の方は毎日食パンを齧ってバ…

今日の食事、キャベツをしっかり食べています

食パン2斤+1枚 156円 2050Kcal納豆2パック 40円 160Kcal豆腐400g 30円 276Kcal煮干し20g 30円 66Kcal野菜350g 70円 100Kcal合計 326円 2652Kcal 身長 163cm体重 48kgBMI 18 キャベツはスーパーで丸玉で買っています。 外皮の濃いのを選んでいます。 外皮が…

今日の食事、炭水化物で2000kcalを摂らないと体が持たない

食パン2斤 95円 1900Kcal 納豆2パック 40円 180Kcal 豆腐400g 30円 276Kcal 煮干し15g 20円 50Kcal 野菜350g 60円 100Kcal 合計 245円 2506Kcal 身長 163cm 体重 48kg BMI 18 もう今年は60歳の高齢者です。 ダイエットより食欲を落とさないようにしたいと思…

今日の食事、食欲が凄い

食パン2斤+1枚 105円 2024Kcal 納豆2パック 40円 180Kcal 豆腐400g 30円 276Kcal 煮干し15g 20円 50Kcal 野菜350g 60円 100Kcal 合計 255円 2630Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 早歩き(全速力の70%以上のウォーキング)に変えてから、食欲が抑え切れな…

今日の食事、早歩きがこんなに減量に効果があるとは知りませんでした

食パン1斤+4枚 114円 1656Kcal 納豆2パック 40円 190Kcal 豆腐400g 30円 276Kcal 煮干し15g 20円 50Kcal 野菜350g 60円 100Kcal 合計 264円 2272Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 早歩きがこんなに減量効果があるとは知りませんでした。 もう、20年以上ウォ…

今日の食事、とにかく食パンが美味しい

食パン1斤+2枚 68円 1295Kcal 納豆2パック 40円 190Kcal 豆腐400g 30円 276Kcal 煮干し15g 20円 50Kcal 野菜350g 60円 100Kcal 合計 218円 1911Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 ダイエットは中断します。好きなだけ食べて、目一杯運動をして、筋肉を付ける…

今日の食事、野菜を350g食べるようにしました

食パン1斤 47円 920Kcal 納豆2パック 40円 180Kcal 豆腐400g 30円 276Kcal 煮干し15g 20円 50Kcal 野菜350g 60円 100Kcal 合計 197円 1526Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 厚労省が発表した「21世紀における国民健康づくり運動」によると、男女共に野菜は1…

今日の食事、ニンジンを食べるようにしました

食パン1斤 47円 920Kcal 納豆2パック 40円 180Kcal 豆腐400g 30円 276Kcal 煮干し15g 20円 50Kcal 野菜350g 60円 100Kcal 合計 197円 1526Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 野菜は1日350g摂るのが理想だそうです。 キャベツに加えてニンジンを食べるように…

今日の食事、こんな食事でも栄養不足ではなく、栄養過多です

食パン1斤+1枚 72円 1100Kcal 納豆2パック 40円 180Kcal 豆腐400g 30円 276Kcal 煮干し15g 20円 50Kcal キャベツ少々 合計 162円 1606Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 私のブログを見た方はそんなセコい食事で我慢するなんてケチな奴だと思っているでしょ…

今日の食事、バカな買い物をしてしまいました

食パン1斤 48円 920Kcal 麦のめぐみ全粒粉1枚 28円 155Kcal 納豆2パック 30円 180Kcal 豆腐400g 29円 276Kcal 煮干し25g 40円 83Kcal キャベツ少々 合計 175円 1614Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 気が緩んでレギュラー品の3.5倍もする「麦のめぐみ全粒粉…

今日の食事、私のブログを読んでくれた方は納豆や豆腐ばかり食べている私をバカにしていると思います

食パン1斤+半枚 53円 1020Kcal 納豆2パック 20円 180Kcal 豆腐400g 29円 276Kcal 煮干し25g 40円 83Kcal キャベツ少々 合計 142円 1559Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 納豆や豆腐ばかりを毎日食べている私はバカにされていると思います。 しかし、納豆や…

今日の食事、正月でもいつもと変わらない食事です

食パン1斤 47円 920Kcal 豆腐400g 29円 276Kcal 納豆2パック 20円 180Kcal 煮干し25g 40円 83Kcal キャベツ少々 合計 136円 1459Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 正月でもおせち料理は食べません。 正月は鮨も刺身も黒豆、田作り、栗きんとんの3点セットも…

今日の食事、水を2L以上飲むようにして滅茶苦茶健康になりました

食パン1斤 45円 920Kcal 豆腐400g 17円 276Kcal 納豆2パック 42円 180Kcal 煮干し25g 40円 83Kcal キャベツ少々 合計 144円 1459Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 水を毎日2L以上飲むようにして滅茶苦茶健康になりました。 たんぱく質がいくら、炭水化物が…

今日の食事、一番痩せた時で44kgでした

食パン1斤+1枚 57円 900Kcal 豆腐400g 17円 276Kcal 納豆2パック 42円 180Kcal 煮干し25g 40円 83Kcal キャベツ少々 合計 156円 1439Kcal 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 片岡鶴太郎さんが163cm44kgだそうです。 私も一番痩せた時で44kgです。 昨年の秋まで57…

今日の食事、プリン体の摂取量が気になります

食パン1斤+1枚 68円 1100Kcal 豆腐400g 17円 276Kcal 納豆1パック 21円 100Kcal 煮干し25g 40円 83Kcal ナッツ30粒 23円 156Kcal キャベツ少々 合計 169円 1715カロリー 身長 163cm 体重 48kg BMI 18 男性が癌になる確率は60%だそうです。 しかし、たばこと…

今日の食事、食物繊維は1日21g以上が理想です

食パン1斤+1枚 54円 1100Kcal 豆腐400g 17円 276Kcal 納豆1パック 21円 100Kcal 卵1個 24円 100Kcal 煮干し25g 円 40円 83Kcal ナッツ30粒 20円 174Kcal キャベツ少々 合計 176円 1833Kcal 塩分 7.2g(目標7.5g未満) 身長 163cm 体重 48kg BMI 18 日本が自…

今日の食事、これからはホテルで朝食を食べるのを趣味にします

食パン1斤 57円 915Kcal 豆腐400g 29円 276Kcal 納豆1パック 21円 100Kcal 卵1個 24円 100Kcal 煮干し33g 54円 110Kcal ナッツ30粒 20円 140Kcal 柿 0円 200Kcal キャベツ少々 合計 205円 1841Kcal 塩分 6.0g(目標7.5g未満) 身長 163cm 体重 47kg BMI 17 …

今日の食事、体重は47kgで変化ありません

食パン1斤 57円 915Kcal。 豆腐400g 29円 276Kcal。 納豆1パック 21円 100Kcal。 卵1個 24円 100Kcal。 煮干し20g 32円 67Kcal。 ピーナッツ40g 30円 200Kcal。 柿、みかん 0円 200Kcal。 キャベツ少々。 合計 193円 1858Kcal。 塩分 5.6g(目標7.5g未満) …

今日の食事、公明党は低所得者の生活について無知過ぎます

食パン1斤+2枚 67円 1372kカロリー。 豆腐400g×2個 58円 552kカロリー。 納豆1パック21円 100kカロリー。 卵1個 24円 100kカロリー。 煮干し15g 21円 50kカロリー。 アーモンド20粒 25円 130kカロリー。 キャベツ少々。 合計 216円 2304kカロリー。 塩分 7.4…

今日の食事、1日8時間以上の空腹時間が必要です

食パン1斤+1枚 57円 1176キロカロリー。 豆腐400g×2個 58円 552キロカロリー。 納豆1パック 21円 100キロカロリー。 卵1個 24円 100キロカロリー。 煮干し15g 21円 50キロカロリー。 キャベツ少々。 合計 181円 1978キロカロリー。 塩分 6.5g(目標7.5g以内…

今日の食事、老化防止に絶対に欠かせない食品は納豆だそうです

食パン1斤 47円 980キロカロリー。 豆腐400g×2 58円 552キロカロリー。 煮干25g 54円 83キロカロリー。 どら焼1/2 53円 278キロカロリー。 キャベツ少々。 合計 212円 1893キロカロリー。 塩分 6.1g(目標7.5g以内) 身長 163cm。 体重 47kg。 BMI 17。 株式…

今日の食事、豆腐と納豆は飽きません

食パン1斤 47円 980キロカロリー。 豆腐400g×2 58円 552キロカロリー。 いわし缶詰 108円 291キロカロリー。 煮干25g 54円 83キロカロリー。 キャベツ少々。 合計 267円 1906キロカロリー。 塩分 5.9g(目標7.5g以内) 身長 163cm。 体重 47kg。 BMI 17。 い…

今日の食事、食パンには何も塗りません

食パン1斤 47円 980キロカロリー。 豆腐400g×2 58円 552キロカロリー。 いわし缶詰 108円 291キロカロリー。 煮干25g 54円 83キロカロリー。 キャベツ少々。 合計 267円 1906キロカロリー。 塩分 5.9g(目標7.5g以内) 身長 163cm。 体重 47kg。 BMI 17。 豆…