田舎まんじゅうの日記

月の食事代10000円未満を身に付ければ生活がめちゃくちゃ簡単になる

今日の食事、体重52kgを目指す

f:id:inakamanju:20240710012006j:image


f:id:inakamanju:20240710012024j:image

 

食パン 1.5斤 175円 1350kcal

納豆 4パック 106円 360kcal

ひじき 40g 62円

野菜 500g 150円 330kcal

 

合計 493円 2040kcal

 

身長 161.9cm

体重 51kg

BMI値 19.5

 

1日の運動

腕立て伏せ100回 バックランジ150回

ジョギング6Km

 

肉、魚、砂糖を食べないので体重が減る心配をしているが、毎日同じ食事で1年以上経つが体重は変化なし。

筋肉を付けて52kgを目指す。