食パン2斤 97円 1840Kcal
納豆2パック 42円 180Kcal
野菜350g 70円 100Kcal
合計 209円 2120Kcal
身長 163cm
体重 50kg
BMI値 18
私は朝だけの1日1食です。
食べ終わったら入念に歯を磨くので、翌日の朝まで一切何も食べません。
また、飲み物は水以外に飲みません。
それでも1日3時間半のウォーキングをしないと太ります。
食品メーカーの宣伝に乗せられて、菓子パンやお菓子を食べたら最悪です。
外食も食べ過ぎになります。
日本には食品や外食産業が溢れているので、自己防衛していないと余分なものを食べてしまいます。
飲み物で余分なカロリーを摂るのも肝臓に負担をかけるし、経済的にも不合理です。
今までいかに余分なもの食べ、余分なものを飲んでいたかに気付きました。
