食パン1斤 48円 920Kcal
麦のめぐみ全粒粉1枚 28円 155Kcal
納豆2パック 30円 180Kcal
豆腐400g 29円 276Kcal
煮干し25g 40円 83Kcal
キャベツ少々
合計 175円 1614Kcal
身長 163cm
体重 47kg
BMI 17
気が緩んでレギュラー品の3.5倍もする「麦のめぐみ全粒粉」という食パンを買ってしまいました。
成分の違いは食物繊維を多く含んでいるだけです。
これだけのためにレギュラー品の3.5倍のお金を払ってしまいました。
改めて、レギュラー品の食パンは栄養バランスが抜群で、コストも滅茶苦茶安いということを認識しました。
レギュラー品の成分
- 熱量 186Kcal
- たんぱく質 6.4g
- 脂質 2.6g
- 炭水化物 35.2g（糖質33.2g、食物繊維2.0g）
- 食塩 1.0g
全粒粉の成分
