食パン2斤 120円 1910Kcal
納豆2パック 42円 180Kcal
煮干し20g 42円 100Kcal
野菜350g 70円 100Kcal
合計 274円 2290Kcal
身長 163cm
体重 52kg
BMI値 19
太る原因は砂糖です。
砂糖が入った食べ物を摂ると血糖値が急上昇します。
また、砂糖はマイルドドラッグと呼ばれ、中毒性、依存性があります。
砂糖が入ったものはお菓子や菓子パンだけではありません。
牛丼、すき焼き、肉じゃが、醤油、甘味噌などほとんどの食べ物に多くの砂糖が入っています。
砂糖の心配がないのは発酵食品、野菜、ナッツなどです。
食パンも発酵食品ですが、残念ながら砂糖が入っています。
フジパンに食パン1斤当たり何gの砂糖を使用しているのか問い合わせをしましたが、企業秘密で教えてくれませんでした。
食パンは仕方ないとして、食パン以外では砂糖を避けようと思っています。
