食パン2斤＋1枚 156円 2050Kcal
納豆2パック 40円 160Kcal
豆腐400g 30円 276Kcal
煮干し20g 30円 66Kcal
野菜350g 70円 100Kcal
合計 326円 2652Kcal
身長 163cm
体重 48kg
BMI 18
キャベツはスーパーで丸玉で買っています。
外皮の濃いのを選んでいます。
外皮が濃いのは寒さの中で育った証で、甘くて美味しいです。
キャベツは腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を良くします。
便通も良くなります。
芯まで刻んで食べています。
