食パン2斤 100円 1840Kcal
納豆1パック 20円 90Kcal
煮干し20g 30円 70Kcal
キャベツ、ピーマン 350g 100円 100Kcal
合計 250円 2100Kcal
身長 163cm
体重 52kg
BMI値 19
もう半年以上毎日変わらず食パン2斤を食べています。
食パン2斤だけでも栄養不足で体重が落ちません。
それどころか毎日4時間のウォーキングをしないと太ると思います。
実際に44kgから52kgまで太りました。
4時間のウォーキングの消費カロリーは
（3.0−1.0）mets✕52kg✕4時間✕1.05＝436カロリーです。
ウォーキングで436カロリーを消費しないとどんどん太ります。
以前は1日3食、ラーメンやチャーハンや唐揚げ定食やあんぱんを食べていました。
食パン2斤生活によって、今までいかに余分な物を食べていたかに気付きました。
今の日本では普通に食べていたらメタボになります。
