食パン2斤 107円 1900Kcal
納豆1パック 14円 90Kcal
煮干し10g 14円 33Kcal
野菜350g 70円 100Kcal
合計 205円 2123Kcal
身長 163cm
体重 51kg
BMI値 19
毎日食パン2斤を食べ続けていますが、偏食の悪影響はありません。
栄養が偏った場合、まず体重が増えたり、減ったりするそうです。
私の体重はずっと50kg前後で変化はありません。
食パン2斤の3大栄養素は下記です。
- 炭水化物 330g
- たんぱく質 62g
- 脂質 23g
滅茶苦茶バランスが良いです。
私と同じメニューを15年以上続けている人がいますが、超健康です。
