今日の食事、食事中は水を飲むのを止めます

食パン2斤 120円 1860Kcal
納豆1パック 14円 90Kcal
煮干し15g 22円 50Kcal
野菜350g 70円 100Kcal
合計 226円  2100Kcal

身長 163cm
体重 50kg
BMI値 18

食事中に水分を摂れば胃液が薄まって消化に時間がかかります。

そして、胃の負担が大きくなります。

食事の30分前から食後の3時間は水分を摂らないようにします。

食後に眠たくなるのは食事中の水分の摂り過ぎが原因のこともあるそうです。