今日の食事、納豆のアミノ酸スコアは牛肉やマグロと同じ100点です

食パン　1.5斤

納豆　4パック

野菜

カロリー 　1750kcal

食事代 　330円

身長　162cm

体重　51㎏

BMI値　19.4

納豆はたんぱく質と食物繊維を多く含んでいます。

納豆が含んでいるたんぱく質のアミノ酸スコアは牛肉やマグロと同じ100点です。

肉や魚はできるだけ食べないようにしています。

肉や魚を食べると便が臭くなり腸内環境が悪化します。

また、肉や魚は食物繊維を含んでいないので便秘や下痢を起こします。