食パン1斤 57円 915カロリー。 納豆3パック 63円 294カロリー。 木綿豆腐400g 29円 276カロリー。 柿110g もらい物 66カロリー。 はちみつ少々。 合計 149円 1551カロリー。 ドンキホーテの木綿豆腐300gが税込21円から42円に値上げになりました。 なんと2倍…

食パン1斤 0円 918カロリー。 納豆2パック 0円 196カロリー。 （0円はマイナポイントを利用） サバの水煮190g 95円 310カロリー。 柿110g もらい物 66カロリー。 マーマレードさじ4杯 200カロリー。 合計 95円 1690カロリー。 163cm 、45kgになりました。 ダ…

食パン1斤 0円 918カロリー。 納豆2パック 0円 196カロリー。 （0円はマイナポイントを利用） サバの水煮190g 95円 310カロリー。 マーマレードさじ4杯 200カロリー。 合計 95円 1624カロリー。 安い時に買ったサバの水煮が12缶、マーマレードが1瓶在庫で残…

食パン1斤 0円 918カロリー。 木綿豆腐300g 0円 225カロリー。 納豆3パック 0円 294カロリー。 （0円はマイナポイントを使用しました） りんご青森産かがやき1個 54円 178カロリー。 マーマレード少々。 合計 54円 1615カロリー。 今日も1400カロリーをオー…

食パン1斤 0円 918カロリー。 木綿豆腐300g 0円 225カロリー。 納豆3パック 0円 294カロリー。 トキ1個 132円 227カロリー。 合計 132円 1664カロリー。 食パン、豆腐、納豆はマイナポイントを利用、トキはLINEPay5%引きクーポンを使用して138円が132円にな…

食パン1斤 0円 918カロリー。 木綿豆腐300g 0円 225カロリー。 納豆3パック 0円 294カロリー。 合計 0円 1437カロリー。 今日の食事代はマイナポイントを使ったので0円です。 私はLINE Payカードを利用しています。 このカードならマイナポイントが近所のス…

食パン1斤 57円 918カロリー。 木綿豆腐300g 0円 225カロリー。 納豆3パック 0円 294カロリー。 サバの水煮190g 95円 319カロリー。 合計 152円 1756カロリー。 木綿豆腐と納豆はマイナポイントを利用しました。 今月はマイナポイントが5000円分あります。 …

食パン1斤 57円 918カロリー。 木綿豆腐300g 41円 225カロリー。 納豆3パック 63円 294カロリー。 はちみつ少々。 合計 161円 1437カロリー。 残念ながらドンキの木綿豆腐が22円から42円に値上がりしました。 今はスーパーの方が1円安くなりました。 1437カ…

食パン1斤 0円 936カロリー。 木綿豆腐300g 21円 264カロリー。 納豆3パック 63円 294カロリー。 はちみつ 少々。 柿（小） 1個 0円 100カロリー。 合計 84円 1594カロリー。 今日の食パンはファミリーマートのしっとりとした食パンです。 通常、1斤108円で…

食パン 1斤 57円 918カロリー。 木綿豆腐 300g 21円 264カロリー。 納豆 3パック 63円 294カロリー。 はちみつ 少々。 （サバの水煮 190g 85円 319カロリー） 合計 141円 1476カロリー。 （合計 226円 1795カロリー） いつも通りです。 本当はサバの水煮も食…

木綿豆腐 300g 21円 264カロリー。 納豆 3パック 63円 294カロリー。 食パン 1斤 57円 918カロリー。 合計 141円 1476カロリー。 1200カロリー以内に抑えるつもりが、昨日から逆に増えてしまいました。 木綿豆腐は美味しいので外したくないです。 冷蔵庫がな…

サバの水煮 1缶 105円 319カロリー。 ファミマの食パン 1斤 8円（通常108円）936カロリー。 はちみつ 少々。 合計 113円 1255カロリー。 ドンキの21円の木綿豆腐が売り切れ、常備品のサバの水煮にしました。 食パンはLINE Payの特典クーポン100円を使用しま…

納豆 3パック 63円 291カロリー。 ごまいわし 50g 83円 168カロリー。 食パン 1斤 57円 915カロリー。 はちみつ 少々。 合計 203円 1374カロリー。 昨日、今日と2日連続で1200カロリーをオーバーしました。 明日からまた引き締めたいと思います。 私は納豆が…

木綿豆腐 300g 21円 264カロリー。 ごまいわし 50g 83円 168カロリー。 食パン 1斤 57円 915カロリー。 合計 161円 1347カロリー。 お腹は完全に凹みました。 腕や太股も細くなっています。 引き締まった体になりました。 ウォーキング中、今まではお腹が前…

ささみかつ 1枚 無料（通常200円）237カロリー。 付属のタルタルソース 92カロリー。 食パン 1斤 57円 918カロリー。 合計 57円 1247カロリー。 先月、松のやのモバイルオーダーに新規登録して200ポイント貰いました。 これを利用してささみかつをテイクアウ…

木綿豆腐 300g 21円 264カロリー。 食パン 6枚 57円 918カロリー。 はちみつ 少々。 合計 78円 1182カロリー。 今日の食事代は100円を切りました。 ドンキで木綿豆腐が何と21円でした。 昨日はいつものスーパーで木綿豆腐を買いました。 105円でした。 ウォ…

今日の副食は木綿豆腐です。 木綿豆腐 320g 63円 323カロリー。 食パン6枚切り5枚 48円 765カロリー。 はちみつ 少々。 合計 111円 1088カロリー。 副食は豆腐、納豆、サバの水煮、漬物など素食を選んでいます。 肉や油を使って調理したものは避けています。…

今日の副食は納豆です。 納豆 3パック 71円 294カロリー。 食パン 5枚 48円 765カロリー。 合計 119円 1059カロリー。 今日は1000カロリーを超えました。 カロリーより献立です。 できるだけ肉や砂糖や油を使っていない食べ物を選びます。 納豆カレー、納豆…

金平ごぼう 80g 98カロリー 102円。 食パン（6枚切り）5枚 765カロリー 48円。 はちみつ 44g 130カロリー 24円。 合計 993カロリー 174円。 今日のおかずは金平ごぼうです。 スーパーで4割引102円でした。 シャキシャキして美味しいです。 食事は食パンとお…

ファミリーマートでビーフカレーを買って来ました。 税込3円（LINE Payの100円特典クーポンを使用） 容量210g 157カロリー。 コンビニはスーパーより値段が高いと思っていたのに、このカレーは103円でスーパーより安かったです。 スーパーのボンカレーは138…

価格は税込537円です。 100g当たり53円。 はちみつは通常100g当たり100円します。 安く買えました。 今日の食事は食パン（6枚切り）5枚にはちみつを塗って食べました。 1日1食なのでこれだけです。 食パン 153カロリー×5枚＝765カロリー。 はちみつ 40カロリ…

豚テキを食べるのは初めてです。 大阪旅行を計画している時に、るるぶのグルメ記事で見ました。 「旨そうだなぁ」と思っていました。 そしたら近所のスーパーの惣菜コーナーで売っていました。 321円。 230g。 644カロリーです。 LINE Payの100円引きクーポ…