ささみかつ 1枚 無料（通常200円）237カロリー。
付属のタルタルソース 92カロリー。
食パン 1斤 57円 918カロリー。
合計 57円 1247カロリー。
先月、松のやのモバイルオーダーに新規登録して200ポイント貰いました。
これを利用してささみかつをテイクアウトしました。
筋トレダイエットするには1食のうち、たんぱく質が20～30gは欲しいそうです。
ささみはたんぱく質を多く含みますが、ささみかつはダメですね。
脂質も多く含むので、引き締まった体をつくるのは無理です。
付属のタルタルソースも脂質が多いです。
店内で定食を食べてもよかったのですが、ごはんとみそ汁のおかわり無料なので、食べ過ぎると思って我慢しました。
ささみかつ、旨い！
タルタルソースも旨い！！
1日1食1000カロリー以内が守れていません
ここ数日は1200カロリー前後を摂っています。
また、今日は砂糖と油を使ったおかずは避けるというのも守れませんでした。
ちょっぴり下腹が出たような気がします。
ウォーキングの時間を増やして対応します。
