サバの水煮 1缶 105円 319カロリー。
ファミマの食パン 1斤 8円（通常108円）936カロリー。
はちみつ 少々。
合計 113円 1255カロリー。
ドンキの21円の木綿豆腐が売り切れ、常備品のサバの水煮にしました。
食パンはLINE Payの特典クーポン100円を使用しました。
佐藤食品のパックご飯で、食パン1斤分のカロリーを得るには365円します。
たまにはご飯もと思いますが、この値段ではとても利用できません。
食パンは安くて、いつでもどこでも買えるので有難いです。
食パンは何も塗らずに食べても、ほんのりとした甘みがあります。
本当に旨い！！
食パンの唯一の欠点は、便が粘くなって出にくいことです。
いろいろ調べたら、発酵食品が効くようです。
例えば、納豆です。
腸内に届いた納豆菌は腸の腸内細菌のサポートをします。
腸の働きが良くなります。
また、ダイエット中は水をしっかり飲まないといけないそうです。
血流量を上げて、栄養を体中に行き渡らせるためです。
納豆菌と水で便通も改善しそうです。
昨日はよく出ました！
