食パン1斤 0円 918カロリー。
納豆2パック 0円 196カロリー。
（0円はマイナポイントを利用）
サバの水煮190g 95円 310カロリー。
マーマレードさじ4杯 200カロリー。
合計 95円 1624カロリー。
安い時に買ったサバの水煮が12缶、マーマレードが1瓶在庫で残っています。
正月までにこれらを食べて無くします。
これからは安いからといって在庫はしないようにします。
今日も1400カロリーを超えました。
これだけ食べたら、1日1食でも空腹感はまったくありません。
1200カロリーに落としたらお腹がグーグー鳴ります。
腸内の蠕動運動で、お腹が凹んで若返るサインです。
在庫処分が終わったら、基本的に食パン、納豆、豆腐の三つで1400カロリーを守ろうと思います。
肉を食べなくても大丈夫？
三十数年前、大学の先輩が「人間は納豆と豆腐だけ食べていたら栄養不足で死ぬことはない」と言ったのを、なぜか今でも覚えています。
でも、それじゃ筋肉が落ちて干物のようになるだろうと思っていました。
しかし、それは私の滑稽な錯覚でした。
食べた肉が体の肉になるのではありません。
牛は草しか食べません。
なのに、立派な肉が付いています。
草が消化されて肉になったのです。
100m走や走り幅跳びで金メダルを獲得したカール・ルイス選手は肉を一切食べないベジタリアンで有名です。
あの強靭な筋肉は玄米や野菜などで培われたのです。
私は肉を拒絶はしていませんが、肉を食べないと筋肉が付かないと錯覚して、無理に肉を食べる必要はないようです。
むしろ、肉は腸内で腐ってがんや万病のもとなるそうです。
