食パン1斤 57円 915Kcal。
豆腐400g 29円 276Kcal。
納豆1パック 21円 100Kcal。
卵1個 24円 100Kcal。
煮干し20g 32円 67Kcal。
ピーナッツ40g 30円 200Kcal。
柿、みかん 0円 200Kcal。
キャベツ少々。
合計 193円 1858Kcal。
塩分 5.6g（目標7.5g未満）
身長 163cm。
体重 47kg。
BMI 17。
私は数年前に体重計を断捨離しました。
しかし、腹回りなどの体型を見ればわかります。
プロのモデルさんも体重計なんか使わずに自分の体型を見て判断するそうです。
しかし、2日前にホテルに泊まって大浴場で体重を量ってみました。
47kgジャストでした。
自分の見立て通りで安心しました。
