食パン1斤 47円 918Kcal。 豆腐400g3個 75円 776Kcal。 納豆3パック 63円 296Kcal。 煮干し25g 54円 83Kcal。 合計 239円 2073Kcal。 身長 163cm。 体重 45kg。 BMI 17。 これでお腹が満腹にならなければ、豆腐か納豆を増やすようにしています。 カロリーオ…
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