6月の食事代は7867円でした。
1日平均263円。
無駄なものは一切食べない、お菓子とはお別れ。
飲み物でカロリーは摂らない、水以外は一切飲みません。
しかし、食物繊維は必要です。
1日20gが推奨されていますが、生活習慣病予防を考えたら24gが理想です。
キャベツ100gの食物繊維はわずか1.8gです。
キャベツなら1日1玉食べないと24gになりません。
納豆1パック3.3g、7パック食べなければいけません。
昆布やひじきのような海藻類なら100g中30g〜50gも含んでいます。
1日50g海藻類を食べるようにしました。
無駄な食べ物や飲み物を一切止めても、海藻類によって食費代が少し増えました。
今年の月別食事代
1月 8281円
2月 6358円
3月 7392円
4月 5352円
5月 9103円
6月 7867円
