親指と人差指で体の皮を摘みます。
太腿も腕も胸も皮の厚みは0.6mmです。
ところが臍周りは3cm、お腹の背中側も3cmです。
これが浮き輪肉（皮下脂肪）です。
私の基礎代謝は1250kcal。
総消費カロリーは1700kcalです。
食べる量を1700kcal未満にすれば浮き輪肉は消えますが、筋肉も落ちて枯れ葉のような体になります。
体重54㎏を維持したまま浮き輪肉を消さなければいけません。
バックランジ150回、腕立て伏せ54回を8ヶ月続けましたが今のところ効果はありません。
本格的に筋トレをやれば体重が増えて浮き輪肉は消えるそうです。
