田舎まんじゅうの日記

月の食事代10000円未満を身に付ければ生活がめちゃくちゃ簡単になる

安いけど鶏むね肉は美味しいです


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昨日スーパーに行ったら、鶏むね肉が100g当たり38円税別でした。

いつも買うのは鶏もも肉です。

初めて鶏むね肉を買ってみました。

 

鶏もも肉と同じ方法で鶏むね肉を焼いてみました

焼き方は鶏もも肉と同じです。

味付けは塩コショウ、皮面を8分焼いて、身の方を5分焼きました

 

ビックリするほど美味しかったです。

 

塩コショウに飽きたら、醤油、みりん、酒、砂糖で照り焼きにしても美味しいそうです

 

たんぱく質も多く含みます

今回買った鶏むね肉は318gです。

値段は121円税別。

 

鶏むね肉100gには19.5gのたんぱく質を含みます。

318gなら62gです。

 

たんぱく質は体重1㎏当たり1g必要です

私は50㎏ですから、50g必要。

鶏むね肉だけで1日に必要なたんぱく質が摂れます。

 

それにしても100g当たり38円は安いです

スーパーで唐揚げは100g当たり138円税別です。

牛肉など高くて買えません。

霜降なら100g当たり800円税別もします。

 

今回初めて鶏むね肉を買ってみましたが、大正解でした