食パン1斤 57円 915Kcal
豆腐400g 29円 276Kcal
納豆1パック 21円 100Kcal
卵1個 24円 100Kcal
煮干し33g 54円 110Kcal
ナッツ30粒 20円 140Kcal
柿 0円 200Kcal
キャベツ少々
合計 205円 1841Kcal
塩分 6.0g（目標7.5g未満）
身長 163cm
体重 47kg
BMI 17
若い頃はラーメン、うどん、チャーハンが大好物でした。
間違いなく塩分を摂り過ぎていたと思います。
油を使ったものを避けるようになってカロリーを意識しなくても太らなくなりました。
これからはホテルで朝食を食べるのを趣味にしょうと思います
以前はよく温泉に泊まっていました。
しかし、今は朝のみの1日1食ですから、温泉の豪華な夕食は食べることができません。
これからはホテルに泊まってビュッフェ方式の朝食を食べるのを趣味にしょうと思います。
豪華な朝食を用意したホテルが増えています。
