ここ数日は1日1000カロリーを超えています。
食パン6枚切り1斤が918カロリーです。
1枚残すより、1日1斤食べた方が食パンの在庫の管理が楽です。
副食は豆腐か納豆です。
300カロリーあるので食パン1斤+副食で1200カロリーになります。
これで太るようなら、また考えます。
1200カロリーならダイエットの苦しさはまったくありません。
食パン1斤は結構重たいし、量があります。
よくこれだけ胃の中に入ると思います。
これだけ食べてもお腹がグーグー鳴っています
お腹がグーグーなるのは食事の4～7時間後です。
これは良いことだそうです。
胃の中が空っぽで、食べ物のカスを胃腸から先へ押し流している音です。
グーグーは胃腸の動きが良い証拠で、脂肪を燃焼させ痩せます。
食事に対する考え方が変わりました
昭和10年代まではごはんを1日平均860g食べていたそうです。
それが今の日本人の平均は350gです。
ごはん350gはわずか600カロリー弱です。
ごはんの代わりに増えたのが、肉、卵、乳製品、ラーメン、スイーツなどです。
人間は生まれた時の3kgから60～70kgへと成長します。
その増えた分は食物以外の何物でもありません。
その食物は、昔の人はごはんがメインだったのに、今の人は砂糖や油を使った加工食品がメインです。
これではガン、アトピー、メタボなど新しい病気が生まれても不思議ではありません。
私は昔の人のように炭水化物をメインに、副食は納豆、豆腐、芋、ひじき、ワカメ、昆布などを選ぶようにします。
まとめ
無繊維食品とはすべての肉、魚、卵、牛乳、飲料などです。
こんなのを胃に詰め込んだらお腹がグーグー鳴るわけがありません。
かっての私がそうでした。
今は主食の食パンをしっかり食べて、副食は少しにしています。
これにより食べた物がすべて消化され、お腹がグーグー鳴るようになりました。
