食パン1斤 47円 980Kcal。
豆腐400g×2 38円 552Kcal。
いわし缶詰 108円 291Kcal。
煮干25g 54円 83Kcal。
キャベツ少々。
合計 247円 1906Kcal。
塩分 5.9g（目標7.5g以内）
身長 163cm。
体重 45kg。
BMI 17。
アンダーカロリーとは消費カロリー＞摂取カロリーです。
私の場合は摂取カロリーを1200Kcalにしないとアンダーカロリーにはなりません。
わかってはいるのですが、なかなか実行できません。
1200Kcalの時は本当にぺったんこ腹でした。
そして、お腹がグーグー鳴いていました。
今もお腹は凹んでいますが、完璧な状態ではありません。
ぺったんこ腹になればウォーキングしていても気持ちが良いです。
どうにかアンダーカロリーの状態にもっていきたいです。
