1000カロリーとは、水1Lの温度を1℃上昇させるのに必要な熱量を指します。
食品の包みに書いているカロリーは、実験用の器具の中で食品を燃焼させて得られた数値です。
しかし、人間の体は実験器具とは違って、どれも同じではありません。
食物は体内に吸収されて初めて熱量になりますが、消化吸収能力は人によって違います。
同じ量を食べても子供と高齢者が同じカロリーにはなりません。
また、同じ人でも精神状態や体調によって、消化吸収能力はかなり違います。
私の場合は
私の場合は下記です。
1日1000カロリーの場合は摂取カロリー=消費カロリー。
太りも痩せもしません。
便は2日に一度少し出る程度です。
800カロリーなら痩せます。
便はほとんど出ません。
白い泡状の水分が出るだけです。
すべて消化して、便をつくる材料がないのでしょう。
1200カロリーならお腹が膨れた感じがします。
便は100~200g程度出ます。
この数値を知る前は3000~4000カロリーを食べていました。
便は大量に出るし、下痢をする場合もあり、トイレ掃除が大変でした。
便の量の理想は200gだそうです。
これならトイレも汚れません。
3000カロリーを食べても痩せる人が羨ましいです
若い人で3000~4000カロリーを食べても太らない人もいます。
もっと体を大きくしたいと肉やラーメンやスイーツも食べています。
こういう人は体重を増やすために運動をしています。
運動を止めたら痩せるそうです。
私とまったく逆です。
羨ましいです。
まとめ
農水省は、男性は1日2200±200カロリーが必要と言います。
寝ているだけでも1400カロリー消費するからだそうです。
消化吸収能力は人によって違います。
自分の体は自分で知るしかありません。
私が2400カロリーを食べれば確実にメタボになります。