やっぱり納豆は体に良いです

高橋尚子さんは現役時代に1日40km、土曜日は80km走っていたそうです。

食事は朝と夜の2食。

疲労回復とたんぱく質の補給のために納豆を毎日4パック食べるのを欠かさなかったそうです。

納豆には下記の栄養があります

良質なたんぱく質

鉄分

カルシウム

カリウム

食物繊維

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンK2

ナットウキナーゼ

納豆の効果

免疫力アップ。

血管が詰まるのを防止。

腸内環境を良くする。