これも不眠症でしょうか

私は夕方の5時〜11時30分の6時間30分が睡眠時間です。

入眠は100％10分以内にできます。

ところが、8時頃に必ず目が覚めるようになりました。

一度目が覚めると二度寝ができません。

二度寝ができないのは不眠症でしょうか？

11時30分のアラームが鳴るまでじっと目を瞑っています。

ネットでいろいろと調べてみました。

日中にボッーとすることがなければ問題ないそうです。

でも、睡眠時間が3時間は短過ぎます。

目を瞑ったままでも身体は休まるけど脳は休まりません。

健康維持の3大要素、食事・睡眠・食事の中で睡眠に悩んでいます。