1日16時間以上の断食は物凄く健康に良いそうです。 胃腸や肝臓を休ませます。 また、空っぽの胃腸の中を掃除します。 私は毎日4時15分から7時30分までの3時間が食べる時間です。 残りの21時間は何も食べません。 毎日21時間断食です。 もう数年続けています…
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