旅行の時を除いて、今年は食事に関して3つのことを続けました。
水以外飲まない。
砂糖、油を使ったものは食べない。
豚肉は脂肪が多いから食べない。
こんなことをしたら栄養失調で倒れると思うかもしれませんが、全くそんなことはありません。
急激に痩せることもありません。
BMI値19.5で増えもしないし減りもしませんでした。
過去にカロリー制限や長時間の有酸素運動をやったことがありますが、これをやれば筋肉が分解されて悲惨な目に遭いました。
体重管理は上記の3つのことをコツコツと守るようにするだけで良いと思います。
継続が大切だと思います。
