食パン4枚 45円 3.6g。
豆腐400g×3個 57円 0g。
納豆1パック 21円 0g。
煮干し25g 54円 1.1g。
ハチミツ大さじ2杯 24円 0g。
合計 201円 塩分4.7g。
カロリー 1867Kcal。
- 身長 163cm。
- 体重 45㎏。
- BMI 17。
減塩を心掛けています。
塩分を含んでいるのは食パンと煮干しだけです。
豆腐と納豆（タレ無し）は塩分0です。
豆腐を多く食べているのは切れ痔の再発防止のためです
昨年の12月から3ヵ月間も切れ痔に苦しみました。
切れ痔の原因は、急激に痩せたことによる肛門狭窄です。
切れ痔は今は完璧に治りました。
しかし、再発防止のため豆腐を多く食べています。
豆腐は便通が良く、詰まりません。
それに節約にもつながります
スーパーなどで値段を付ける時は1割は赤字（客寄せの目玉商品）、3割はトントン、6割は利益という設定で値段を付けていました。
豆腐や納豆や食パンは、卵と同様に目玉商品になりやすいです。
私が今買っている豆腐は400g税込19円です。
スーパーが客寄せ用に赤字で価格を付けています。
こういうのを利用すれば節約につながります。
若い人から見れば、豆腐は貧弱に思うでしょう
私も若い時は豆腐など食べる気もしませんでした。
しかし、60歳前になれば、豆腐のようなあっさりしたものが好きになりました。
それに豆腐は意外に腹持ちが良く、満腹感もあります。
