健康で長生きしたいならこれに気をつけましょう

日本における健康を損なうリスクの高い順位です。

1位　高血圧

2位　喫煙

3位　空腹時高血糖

4位　塩分の多い食事

5位　慢性腎臓病

6位　全粒穀物の摂取不足

7位　高コレステロール血症

8位　果物の摂取不足

9位　肥満

10位　アルコールの過剰摂取

私が当てはまるのは全粒穀物の摂取不足、高コレステロール血症、果物の摂取不足です。

日本は水がきれい、下水道普及率が高い、大気汚染が少ないなど良い環境にあります。

後は自助努力だけです。