大谷翔平選手は毎日10時間も寝るそうです。
大谷翔平選手はずば抜けた体力があるからこそ、10時間も寝ることができます。
高齢になると睡眠時間が5〜6時間と短くなります。
基礎代謝が低下し、睡眠で補うべきエネルギー量も減るからです。
私も年を取るごとに睡眠時間が短くなっています。
睡眠中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒や予定していた起床時間より早く目が覚めてしまう早期覚醒も起こるようになります。
怖い夢を見て手足をばたばたさせることもあります。
睡眠時間が短くなるのは体力が落ちている証拠です。
少しでも長く眠れるように体力を付けたいと思います。
