食パン1斤 57円 918カロリー。
豆腐2パック800g 50円 552カロリー。
納豆4パック 90円 376カロリー。
果物 80円 322カロリー。
マーマレードその他 53円 150カロリー。
合計 330円 2318カロリー。
毎日、豆腐と納豆を食べたいだけ食べています。
完全にカロリーオーバーです。
もう、昨年のように1日1200カロリーに落とす根性はありません。
身長 163cm。
体重 45kg。
BMI 17。
豆腐と納豆を食べたいだけ食べているのに、今のところ体重は変わりません。
ダイエットのために豆腐と納豆を食べているのではありません。
美味しいから食べているのです。
但し、砂糖と油を使った食べ物は意識して避けるようにしています。
夜、スーパーに行けば、美味しそうな弁当が4割引きになっています。
しかし、よく見るとほとんどが砂糖や油を使ったおかずばかりです。
外食も同じです。
弁当や外食より、今は豆腐や納豆をお腹いっぱい食べないと、食事を摂った気がしません。
