かっこ悪い老人を避けるためには
①50を過ぎたら1日1食
②ウォーキングと筋トレ
③ファッションに気を使う
以下要点です。
- 粗食とはごはん中心の食事
- ごはん、漬物、味噌汁、物足りなければ納豆、海苔
- 今の日本で栄養失調になる人なんかいない
- 砂糖、油（オリーブ油も同様）を使ったものは避ける
- ビタミン、ミネラルが不足すると糖が効率よくエネルギーに変わらない
- 食物繊維が不足すると余分な脂質、糖分、塩分が排出されない
- 温泉旅行は美食疲れ
- 食べ物が胃袋に残っているうちに、布団にもぐり込まない
- 行列ができるラーメン屋には近づかない
高脂質で高カロリーの食事が溢れかえっている現代、食生活はマイナス100点、マイナス200点といった人がゴロゴロしています。
長寿国と呼ばれながら生活習慣病は増加の一途です。
