かっこ悪い老人を避けるためには ①50を過ぎたら1日1食 ②ウォーキングと筋トレ ③ファッションに気を使う 以下要点です。 粗食とはごはん中心の食事 ごはん、漬物、味噌汁、物足りなければ納豆、海苔 今の日本で栄養失調になる人なんかいない 砂糖、油(オリー…
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