2024-02-15から1日間の記事一覧
腕立て伏せで筋肉年齢がわかります。 30歳なら平均40回 60歳なら平均5回です。 いい加減な腕立て伏せではダメです。 手の幅は肩幅の1.5倍ぐらいにします。 そして、顔の向きは下ではなく前方を見て、胸が床につくギリギリまで上体を下げます。 私は61歳です…
腕立て伏せで筋肉年齢がわかります。 30歳なら平均40回 60歳なら平均5回です。 いい加減な腕立て伏せではダメです。 手の幅は肩幅の1.5倍ぐらいにします。 そして、顔の向きは下ではなく前方を見て、胸が床につくギリギリまで上体を下げます。 私は61歳です…