要点 「1日30品目バランスよく」より「一汁一菜」 栄養の摂り過ぎによる疾患が問題になっている現代では「何か足りないものを補う」よりも「いかに余分なものを摂らないか」の方が大切 小食で若返る ローフード、自然食 食品添加物や砂糖の入っている食品は…
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