2021-12-30から1日間の記事一覧
昨年はダイエットで一気に12kgも痩せました。 そしたら、それまで20回ぐらいできていた腕立て伏せが1回もできなくなりました。 脂肪と一緒に筋肉も落ちたのが原因だと思います。 それからできるだけたんぱく質を摂るようにしていました。 食パン、豆腐、納豆…
昨年はダイエットで一気に12kgも痩せました。 そしたら、それまで20回ぐらいできていた腕立て伏せが1回もできなくなりました。 脂肪と一緒に筋肉も落ちたのが原因だと思います。 それからできるだけたんぱく質を摂るようにしていました。 食パン、豆腐、納豆…