食生活で大切なことは一日30品目をバランス良く摂ることではなく、主食をしっかり食べることです。 主食とは、ごはんや食パンの炭水化物です。 炭水化物は筋肉や脳や神経を動かすエネルギーになります。 日の丸弁当が一番です。 しかし、現在スーパーなどで…
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