2022-10-21から1日間の記事一覧
60歳を過ぎれば筋肉が落ちるのが怖いです。 ウオーキングをしたら脂肪より筋肉が落ちます。 筋肉を落とさないためには炭水化物をしっかり摂らないといけません。 炭水化物は1日325g必要です。 1日食パンを2斤食べれば360gの炭水化物を摂れます。 摂った炭水…
60歳を過ぎれば筋肉が落ちるのが怖いです。 ウオーキングをしたら脂肪より筋肉が落ちます。 筋肉を落とさないためには炭水化物をしっかり摂らないといけません。 炭水化物は1日325g必要です。 1日食パンを2斤食べれば360gの炭水化物を摂れます。 摂った炭水…