筋肉が落ちるのが怖いです

60歳を過ぎれば筋肉が落ちるのが怖いです。

ウオーキングをしたら脂肪より筋肉が落ちます。

筋肉を落とさないためには炭水化物をしっかり摂らないといけません。

炭水化物は1日325g必要です。

1日食パンを2斤食べれば360gの炭水化物を摂れます。

摂った炭水化物を脳と筋肉で9割消費します。

脳が2割、筋肉が7割です。

炭水化物が不足すれば筋肉が分解されます。

高齢になれば筋肉が財産です。

貯金より貯筋が大事だと言われます。