6月の食事代は12026円でした。
外食は0です。
初めて食事代が1万円を超えました。
原因は釧路のいわしの缶詰50缶4868円を、メルペイのキャンペーンを利用して在庫で買ったためです。
実際には6月分の食事代7158円（12026円－4868円）です。
しかも、ほとんどポイント支払いで、現金の持ち出しはありません。
まだ、楽天ペイ、PayPay、メルペイ、LINE Payにポイントがあり、食事代はポイントで賄えます。
昨年
今年
昨年末にユニクロで買ったジャージーリラックスアンクルパンツ（黒）が色落ちして見た目が悪くなりました。
パンツは今まで黒ばかり買っていますが、こんなに色落ちしたのは初めてです。
でも、ネットで調べたら黒の色落ちはよくあるそうです。
漂白剤入り洗剤を使っていないか確認します。
裏返しにして洗濯をします。
干す時も裏返しにして干します。
コールダイホットで染めます。
手芸店で550円程度です。
一番大事な点は、服の素材を確認し、素材に合った染料を選ぶことです。
染め方
バケツに500ccお湯とコールダイホットを入れてよくかき混ぜます。
次に85度以上のお湯と塩（布250gに対して80g）を加えます。
パンツを入れてムラにならないようによくかき混ぜます。
30～60分浸けておきます。
台所用の中性洗剤を使ってよく洗います。
乾かしたら完成です。
簡単にきれいに染まります。
濃く染めたい時は沸騰するぐらいまで熱くしたお湯を使えば良いそうです。
食パン1斤 47円 980Kcal。
豆腐400g×3個 57円 828Kcal。
伊吹産煮干31g 68円 103Kcal。
キャベツ少々。
合計 172円 1911Kcal。
塩分 6.1g（目標7.5g以下）。
身長 163㎝。
体重 48kg。
BMI 18。
体重が45kgから48kgになりました。
3kgも太りました。
原因は食べ過ぎです。
1800Kcalを超えたら確実に太ります。
釧路のいわしの缶詰が旨くて、1日2缶も食べていました。
これが原因です。
食べ過ぎても太らない人もいます。
基礎代謝が高いのです。
私は50歳を超えて基礎代謝が1200Kcal、ウォーキングよる消費が400Kcal、合計1600Kcalを超えたら注意です。
太るのはお腹周りなのですぐに気付きます。
今日は釧路のいわしの缶詰は我慢します。
豆腐は大好きですから、3丁食べるようにはしていますが、我慢できるようなら2丁で止めようと思っています。
初めてビットコインを買ってみました。
買ったのはたった100円分（楽天ポイント）です。
しかし、勉強にはなります。
1BTC＝約3570000円もするんですね。
私が買ったのは100円分ですから0.00002781BTCです。
買う時に約4.5%の手数料が引かれるので、100円が95円になります。
手数料が高いです。
買う時の最小注文数量は100円相当分ですが、売る時の最小注文数量は0.0001BTC（約360円分）です。
ビットコインを日本円に戻して銀行に出金するには300円の手数料がかかります。
楽天ウォレットの新規口座開設と1取引で500ポイントもらっても、ほとんど手数料で取られてしまいます。
うまく考えています。
ビットコインを楽天キャッシュにチャージして、楽天ペイなどで使うには手数料は無料です。
この場合の最小注文数量はビットコイン1000円相当分です。
初心者でもすごく使いやすいです。
しかし、投資ではなく投機です。
あくまで500ポイントのコジ活と割り切って、はまらないようにしなければいけません。
購入手数料や出金手数料はバカ高いです。
服を断捨離しています。
断捨離したのは半袖と長袖のポロシャツです。
これからは写真のように春、夏、秋はTシャツの上に長袖のシャツやパーカを羽織るスタイルにします。
それによって半袖と長袖のポロシャツを断捨離できました。
私は会社員時代にゴルフをしていました。
もう、ゴルフは止めたので、半袖や長袖のポロシャツを着る必要はありません。
大型ショッピングセンターの紳士服売り場を覗くと、有名ブランドのロゴが付いたポロシャツが7000～8000円で売られています。
しかし、ちょっと年より臭いです。
また、腕に老人性色素斑が出るようになりました。
原因は半袖による夏の間の腕の日焼けです。
もう半袖は着れません。
長袖のシャツで日焼けを防ぎます。
毎日の服装は伸縮素材のパンツとシャツ、あとは季節に合わせた数着のパーカ、ジャケット、ダウンがあれば十分です。
半袖と長袖のポロシャツを断捨離することによって、所有する服が一気に減りました。
ユニクロのシーズンオフの値下げを利用して、すべて990円（税込）以下で買いました。
3990円→990円
3990円→990円
1990円→990円
2990円→990円
その他
トレーナー、半袖ポロシャツ、長袖ポロシャツなど11着を捨てました。
服はこれぐらいあれば十分です。
特にパーカの990円には驚きました。
元の値段は3990円ですから品質も良さそうです。
今がシーズンの夏用のシャツは2990円もします。
シーズンオフなら990円です。
今後も値下げを待って買うようにします。
