9月の食事代は14178円だった
1日平均473円
内訳
食パン、納豆 6200円
野菜、果物 7978円
食物繊維の摂取が重要と言われるが、重要と言うレベルではない
必須だ
食物繊維が不足すると体が糖分や脂肪をどんどん吸収する
食事代の半分以上を野菜、果物が占めるようにしたい
（メタボが増えている原因は食物繊維の不足だ
多くの人が好んで食べている肉、魚、冷凍食品、加工食品には食物繊維がない）
今年の月別食事代
1月 11105円
2月 10322円
3月 13857円
4月 13607円
5月 15915円
6月 14564円
7月 12199円
8月 13755円
9月 14178円
