体重が52Kgから48Kgまで痩せた
原因は腹八分目の食事にしたからだ
私は寝付きは良いのだが、途中で目覚めるという中途覚醒で悩んでいた
原因はどうやら胃の中に食べ物が残っていたせいだ
胃の中に食べ物が残っていたら胃が消化活動をする
熟睡できないのは当然だ
胃の中を空っぽにしたら爆睡できるようになった
ところが、中途覚醒は解消したけど体重が落ち始めた
48Kg、BMI値18.3、痩せ過ぎだ
お腹いっぱい食べたら快眠できない
腹八分目なら体重が落ちる
腹八分目の食事を続けて、とことん痩せてみようと思う
