疲れない体をつくるには

疲れない体をつくるには筋トレだ

私はバックランジ30回を5セット、腕立て伏せ5セット（合計100回以上）を交互にやっている

わずか15分だが太腿がパンパンに張って階段を下りるのもきつい

しかし、5分もすれば回復する

この回復が体に良い

疲れと回復を繰り返すことで回復しやすい体をつくる

筋トレはきついことばかりが頭に浮かぶが、きつい後の回復力が自分の為になる