はちみつ21g 11円 67カロリー。
みかん200g 17円 90カロリー。
木綿豆腐400g 29円 276カロリー。
食パン1斤 57円 915カロリー。
納豆３パック 63円 294カロリー。
合計 177円 1642カロリー。
ここ1ヶ月は1700カロリーを超えていたのでお腹の周りが大きくなりました。
私の場合は1700カロリーを超えたら確実に太ります。
そこで、今日から1700カロリーを超えないようにします。
はちみつがこんなにカロリーが高いなんて知りませんでした。
毎日はちみつ水を飲んでいましたが、大さじ1杯で67カロリーもあります。
はちみつは今ある1㎏がなくなり次第、断捨離します。
果物の量も減らします。
1日1個までとします。
30代の若い人で太りたいのにいくら食べてもまったく太らない人がいます。
明らかに1日3000カロリー以上食べているのに太らないのです。
私のように50歳を過ぎれば基礎代謝が一気に下がるので1700カロリーを超えただけで太ります。
私も振り返って見れば、若い頃は酒だけで1日3000カロリーぐらい飲んでいたと思います。
ラーメンも食べまくっていました。
今は食べたいだけ食べてはないけど、若い時のまま好きなだけ飲んで食べていたら、もう死んでいたと思います。
