食パン1斤 57円 918カロリー。
納豆４パック 84円 392カロリー。
木綿豆腐400g 29円 276カロリー。
サバの水煮190g 95円 310カロリー。
橙750g もらいモノ 105カロリー。
はちみつ少々。
合計 265円 2005カロリー。
今日の果物は橙です。
橙に似ている八朔は美味しいけど、橙は酸っぱくて美味しくはありません。
橙は100g14カロリーと低カロリー。
ビタミンCを多く含んでいます。
本当はりんごやみかんを食べたいけど、今月は果物代に結構お金を使っているので節約です。
太るのは容易い
ここ数日はこれぐらいのカロリーを摂っています。
お腹の周りに脂肪が付いてきました。
肋が浮き出ていたのも少しましになりました。
少し体重を増やさないといけません。
急激に11kgも痩せたので、肛門が狭くなり、切れ痔を患いました。
骨盤隔膜の柔軟性が低下したのだと思います。
へそも痩せる前より凄く小さくなっています。
急激に痩せたら、体に不具合が発生します。
少し摂取カロリーを増やして体重を戻します。
私の場合、太るの容易いです。
