それにしても私の基礎代謝が1200カロリーには驚きました。
これではGoToイーや地域共通クーポンとも無縁です。
こんなキャンペーンを利用して食べたら一発でカロリー過多になります。
ところで、甘い物が欲しくなったらはちみつが良さそうです
私は甘い物が大好きです。
特にチョコレートが好きです。
数ヵ月前はドラッグストアで安い板チョコがあり、50枚ぐらい買い置きしていました。
しかし、今は食べていません。
ちょっと今日は食べたりないと思う時は、食パンにはちみつを塗ります。
はちみつとチョコレートの成分比較（100g当たり）
はちみつ
エネルギー 294カロリー
炭水化物 79.7g
脂質 0g
たんぱく質 0.2g
チョコレート
エネルギー 568カロリー
炭水化物 55.8g
脂質 35.4g
たんぱく質 6.4g
人間のエネルギー源は炭水化物、脂質、たんぱく質です。
炭水化物は糖分と食物繊維の2つで、糖分は体内に吸収され、脳や神経や筋肉を動かすエネルギーになります。
食物繊維は体内に吸収されず便になります。
はちみつが含んでいる炭水化物はすべて糖分です。
それも全体の80%です。
元気が出るわけです。
最も注目する点は、はちみつの脂質０gです。
チョコレートのように脂質が多いと、引き締まった体をつくるのには適しません。
食べ過ぎると恐ろしいです。
森永ミルクチョコレート（板チョコ）1枚50gです。
チョコレート2枚と食パン3枚食べれば、私の基礎代謝1200カロリーに達してしまいます。
これでは炭水化物が不足で、1日持ちません。
最後に
長生きのお年寄りが健康の秘訣は「好きな物を食べていたからです」と答える記事を見かけます。
しかし、今のお年寄りが若かった頃はチョコレートなどありませんでした。
さつま芋や干し柿など健康に良いものだったと思います。
今は砂糖や油を使ったチョコレート、スイーツ、ケーキ、菓子パンなどが24時間365日いつでも買えます。
これだけ医療が進歩しても、8人に1人が持病を持っているそうです。
成人の3人に1人が高血圧です。
原因はもちろんカロリー過多です。
食べ物が溢れているので気を付けないといけないと思っています。
