今まで食パンは焼いて食べていましたが、生のまま食べた方がふんわりもちもちして美味しいです。
そして、食パンはごはんに比べて価格が安いです。
自炊したごはんの半分の価格です。
ごはんで1000カロリーを摂るには120円（600g）必要です。
食パンなら57円（1斤）です。
食パンはスーパーで1斤57円で買っていますが、最近はコンビニでも売っています。
ローソンの「味わいの食パン」、ファミリーマートの「しっとりした食パン」は108円と安く美味しいです。
食パンはいつでも買えて、安く、しかもたんぱく質を多く含みます。
ごはんは政府が操作しているので値段が高いし、手間がかかります。
昔に比べて品質も落ちています。
食パンに塗るのははちみつがいい
はちみつは100g中、糖分を80gも含んでいます。
糖分とは炭水化物のうち体内に吸収されエネルギーの源になるもので、消化されずに排出されるのが食物繊維です。
はちみつを食べれば元気が出ます。
食パンに塗って食べてもいいし、水に加えて飲んでもいいです。
使い道が豊富です。
今まではマーマレードを塗っていました。
しかし、マーマレードの糖分は100グラム中64gではちみつに負けます。
価格は100g当たりはちみつ53円、マーマレード36円です。
私は旅行にも持って行きますが、マーマレードはスプーンで塗らないといけないので面倒です。
とにかく、はちみつは元気の源です。
サバの水煮の魚油は体に欠かせません
サバの水煮成分（100g中）
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 2.5g
- 食塩 1.0g
ビックリするほどたんぱく質を含んでいます。
汁まで飲みます。
サバの魚油に含まれるEPAやDHAは血液をサラサラにします。
価格は190g入り105円です。
こんなに健康にいい食べ物は他にはありません。
食べないと損です。
まとめ
今の日本は200円で1000カロリーを摂ることができます。
食パン、はちみつ、サバの水煮は最高です。
