単身者の場合、1ヵ月の食費が6000円なら頑張っている、10000円なら普通、15000円なら時々良いものを食べているそうです。
私は月10000円です。
1日1食（朝食のみ）を実践中。
サバの水煮1缶190g 105円 320カロリー
食パン4枚 46円 800カロリー
ごま大さじ5杯 200カロリー
合計1320カロリー
サバの水煮は1缶でたんぱく質を44gも含みます。
食パンは腹持ちがいいです。
1日1食一食で味覚が変わって、どちらも無茶苦茶美味しいです。
週二度ぐらいは違うものも食べています。
ですから、月10000円はかかります。
月6000円は私では無理です。
体も慣れて、空腹で苦しいということはまったくありません。
お腹もだいぶんへこんできました。
