ジョギングの目的
ジョギングの目的は骨を丈夫にするためです。
痩せるためではありません。
私は今まで痩せるためと勘違いしていました。
運動だけではダイエットは成功しないと思います。
私がジョギングしている時間に、毎日ウォーキングしている65歳位の男性がいます。
体重が100㎏位ありそうな方です。
もう三年は続けていますが、ちっとも痩せていません。
運動だけで痩せるのは難しいと思います。
一日二食の目的
一日二食の目的は痩せるためです。
空腹の時間が内臓脂肪を燃やします。
私の友達のMさんは身長178㎝、体重は80㎏以上でした。
Mさんの趣味は読書とパチンコと晩酌です。
休みの時はいつも10時頃から16時頃までパチンコをしています。
そして、パチンコに夢中になって、時々昼食を抜くようになりました。
それが習慣になって、朝と夕だけの一日二食になったのです。
そしたらどんどん痩せて、今は64㎏位になりました。
私はMさんを見習って、朝と昼だけの一日二食になりました。
目的を間違えないようにする
いくら運動をしても、食べたら痩せません。
運動の目的は骨を丈夫にするためです。
高齢になってテレビをダラダラと見るのはよくありません。
動かないからです。
健康になるのは牛乳を飲む人ではなく、牛乳を配達する人です。
高齢になってもできるだけ動くようにようにしたいと思います。
私の身長は163㎝です。
一日三食食べていた頃は72㎏でした。
その頃の方がカロリーに気を使っていました。
ごはんも一杯で我慢してました。
一日二食になって、ごはんも気にせずに食べたいだけ食べています。
それでも太りません。
体重は50㎏です。
ジョギングは骨を丈夫にするため、一日二食は痩せるため、目的を間違わないようにしています。
