2023-01-11から1日間の記事一覧
食事はしっかり噛んで食べるようにしています。 効果は3つです。 ①肥満にならない 食べ物が体に入って満腹感を感じるまでに20分ぐらいかかります。 20分以内に食べ終えてしまうような食事は、脳が満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまいカロリーオーバーになっ…
食事はしっかり噛んで食べるようにしています。 効果は3つです。 ①肥満にならない 食べ物が体に入って満腹感を感じるまでに20分ぐらいかかります。 20分以内に食べ終えてしまうような食事は、脳が満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまいカロリーオーバーになっ…